Pendant les fêtes

Forcément, la période des fêtes de fin d'année n'est jamais propice à l'entrainement ou aux performances en course à pied.

Surtout pour les amateurs qui n'ont pas d'autre objectif que de profiter de leur famille, de leurs amis et de toutes les bonnes choses qu'on peut trouver sur une table en ce moment.

Alors ne dérogeant pas à la règle, j'ai banni la balance et le chrono pendant deux semaines.

Ce qui ne m'empêche pas de faire une petite sortie avec les running aux pieds. Mais juste pour le plaisir, sans autre objectif que de se sentir bien.

Alors après Noël, place à la Saint Sylvestre !

Bonnes fêtes à tous ;)

Pas assez cher mon fils ! Peut-être, mais c'est un bon plan ;)

Alors maintenant que je suis officiellement inscrit pour le marathon de Nantes le 27 avril 2014 (dossard 788), il faut que je pense à m'y préparer sérieusement.

Quand je dis sérieusement, c'est avec un vrai plan d'entraînement prévu pour courir un marathon et le finir autrement que dans la voiture balai de la sécurité civile.

Alors d'abord, il faut que je détermine mon objectif.

Finir, c'est déjà pas mal.

En moins de 4h00 serait le top.

Compte tenu de mon temps au trail du Poiré, de ma dernière course-test sur 10 kms, je pense que c'est réalisable.

Mais tenir 42,195 kms, c'est quand même quelque chose alors autant s'y préparer correctement.

Et c'est là que ça commence à faire mal : il va falloir que je me résigne à faire des séances de fractionné !!!

Alors autant le dire tout de suite : je ne suis pas fan.

Ca fait mal aux jambes, ça fait mal aux poumons et puis c'est trop répétitif (mais c'est un peu le principe).

Alors j'ai décidé de prendre la chose du bon côté, ça va me faire des cuisses en béton et de jolis mollets.

Plutôt que d'aller tourner en rond sur une piste, j'irais faire mes séances sur une longue ligne droite en stabilisé. Comme c'est une voie pour vélo, j'y serais tranquille.

Par contre, j'aime bien courir avec l'application Nike+ sur iPhone mais je ne peux pas y programmer de séances de fractionné. Et je ne me vois pas scruter l'écran en permanence pour voir à combien de temps j'en suis.

Alors ce soir, petit tour c'est Déca*** (pas de publicité) pour trouver un produit adapté.

J'exclue d'entrée les montres-gps hyper sophistiquées et trop chères pour l'usage que j'en ferais. Je ne suis pas assez accro aux statistiques en tout genre sur ma course pour en voir l'utilité et je ne travaille pas mon rythme en fonction de ma VMA ou de ma FMC (j'ai déjà mis trop de temps à comprendre que que voulaient dire ces acronymes). Et surtout, ça ferais doublon avec l'appli Nike+ qui a l'avantage d'être gratuite.

Je tombe alors sur une montre chrono toute simple avec un timer programmable. Tout ce qu'il me faut : programmation du temps d'échauffement, du temps d'effort, du temps de récupération, du nombre de répétition et du temps de retour. Avec à chaque fois un joli "bip" qui dit ce qu'il faut faire sans avoir les yeux rivés à l'écran.

Alors OK, il faut aimer la couleur. Personnellement, le violet me va très bien. Et comme la montre est petite et que j'ai un petit poignet, c'est parfait.
Alors OK, c'est un modèle inscrit au catalogue du magasin comme étant destiné aux femmes.
Mais franchement, je l'ai eu à 10 € alors que exactement le même modèle, un poil plus gros et en noir (pour les hommes) est vendu 25 €...

Allez, je la teste demain en conditions réelles.

Course nature de la Vie 2013

Voilà. J'ai bouclé mon premier semi-marathon en course-nature.

Je connaissais vaguement le parcours pour avoir fait le 13 kms l'année dernière. Il y a toujours de jolies côtes qui coupent les pattes au bon moment.

Le finish est spécialement fait pour éviter les spints puisque c'est une montée en lacets que les organisateurs nous avaient concocté. Le temps de reprendre mon souffle et la ligne était passée.

Bilan : 1h 57' 40" pour 21,5 kms.

Dans l'absolu, j'espère valoir mieux sur un semi sur route. Mais pour cette course là, mon objectif était de moins de 2h et c'est atteint donc je suis content 😃.

Plus de course pour 2013.

Je maintiens la forme en attendant les fêtes et je vais essayer de ne pas prendre 12 kgs en moins d'une semaine :)

Pour 2014, j'attaque la préparation pour le marathon de Nantes.

En route pour le semi !

Et pourtant, c'est pas la saison.

Mais j'ai fait aujourd'hui ma dernière sortie avant le trail de dimanche au Poiré sur Vie. Je cours le 21 kms cette année après le 13 kms l'année dernière.

Petit entraînement de 6 kms avec des variations d'allure pour faire joli.

Mais j'y suis allé mollo pour "récupérer" de mes errances de mardi.

Il s'agit quand même de rester frais pour la compétition, même si je n'ai pas d'objectif chrono mais que je m'inscris plutôt comme un test avant de commence la préparation pour le marathon de Nantes.

Il n'empêche que je mets toute la famille au régime pâtes pour la fin de la semaine. 

Heureusement que ça fait l'unanimité.

C'est un bon début.

Hello,
Je me lance dans la blogosphère pour partager ma passion : le running.
Entre mes chaussures et moi, c'est une longue histoire en dents de scie.
Je me suis mis à courir pour la bonne cause : arrêter de fumer. Bonne résolution de l'an 2000 !
Le premier objectif (qui en reste toujours un), c'était de courir le marathon de New-York l'année suivante.
Pas de bol, les événements auront (bêtement) raison de ma motivation. Les changements professionnels aussi.
J'arrête, je reprend, je me marie, j'ai des enfants, je change de job, j'arrête à nouveau...
Et depuis 1 an, je me suis remis à courir sérieusement. Enfin, l'entraînement est sérieux, pas moi :-)
Des entraînements variés, mais sans plan.
Des compétitions en vracs (trails, cross courts, petites courses sur route (10 kms max.).
Mais 2014 sera plus chargée.
La fin de cette année d'abord avec un trail sur 21 kms.
Et en point de mire le marathon de Nantes 2014.
Alors pourquoi ce blog maintenant ?
D'abord pour renforcer ma motivation : maintenant que c'est dit, je ne reviens pas dessus.
Pour échanger ensuite parce que courir n'est pas qu'une activité en solitaire.
A bientôt.